사과식초로 마리네이드 했더니 닭가슴살을 부드럽고 상큼하게 만들어주고 꿀과 마늘이 감칠맛을 더해줘 칼질할 맛 나요. 단백질도 섭취하면서 골고루 야채도 섭취할 수 있어서 아이들에게도 좋아요.

닭가슴살 300g, 사과식초 3큰술, 올리브오일 2큰술, 다진마늘 1작은술, 꿀 1큰술, 생강가루 적당량, 소금, 후추 적당량 섞어주세요.

닭가슴살을 양념장에 30분 이상 재워주세요.

노릇노릇 구운 닭가슴살과 구운야채를 곁들여 스테이크를 즐겨주세요. 샐러드나 밥 위에 얹어 먹어도 좋아요. 간단한 재료로 만드는 식단 한 끼로 강추합니다.

버터향 소스가 기막힌 순살연어구이 활용 연어덮밥을 만들었어요.

통마늘 10톨, 페퍼론치노 5개를 올리브오일에 볶아주세요.

버터 2큰술 녹여가며 쯔유 1+1/2큰술, 꿀 2큰술 넣어 농도가 살짝 나도록 양념장을 끓여주세요.

연어스테이크를 전자레인지에 데워주세요.

발아현미밥 위에 연어를 올리고 소스를 부어주고 다진 부추를 토핑해서 완성해주세요. 저녁메뉴 한 그릇으로 좋고 향긋한 마늘과 버터를 넣은 간장소스가 맛있어서 뚝딱 비울 수 있어요. 매운덮밥 안 좋아하는 초딩입맛 어른이, 아이들에게 딱! 좋은 메뉴에요.

매콤달콤하면서 감칠맛 살아 있는 고추장 마요 가라아게를 만들었어요. 자꾸 손이가서 온 가족이 맛있게 치킨파티할 수 있어요.

고추장 2큰술, 마요네즈 3큰술, 꿀 1큰술, 다진마늘 1작은술, 참기름 1작은술 넣고 양념소스 만들어요. 매운맛 더 좋아히면 고추장 양을 늘리고 꿀은 조금 줄여서 조절하거나 청양고추를 다져 넣어주세요.

크레잇 치킨가라아게를 노릇노릇 구워요.

식힌 가라아게에 소스를 넣고 섞어줘요.

고추장마요소스가 가라아게에 골고루 묻도록 부드럽게 버무려주고 통깨나 땅콩을 뿌려줘요.

채 썬 부추나 깻잎을 곁들이면 식감과 향이 살아나요.

닭가슴살 본연의 깔끔한 맛을 살리면서 신선한 재료들로 꽉꽉채워 가족 모두 부담 없이 맛있게 먹을 수 있는 김밥이에요. 김밥 하나로 든든한 한 끼를 완성할 수 있답니다.

닭가슴살 자채가 담백해서 조리 없이 제품 그대로 사용할 수 있어서 좋아요.

밥 위에 데친 부추, 볶은 당근, 채 썬 달걀지단, 어묵조림, 슬라이스한 닭가슴살을 올려 단단히 말아주기 만 하면 끝나요.

담백질 품은 김밥이라 식단 중인 가족들에게 사랑 받는 김밥이였어요.

상큼한 겨자소스를 콕! 찍어 먹는 것도 별미랍니다.

✨닭고기단호박조림✨ 여러 채소의 맛과 향이 잘 어우러진 닭고기 조림을 밥반찬으로 만들었어요. ✅ 재료: 닭가슴살 1팩, 단호박 1/6개, 양파 1/6개, 파프리카 1/2개, 물 4큰술, 견과류 조금 ✅ 양념장: 간장 1작은술, 고추장 1작은술, 맛술 1작은술, 올리고당 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 썰은 부추 1/2작은술, 후춧가루 조금 ✅ 만드는 방법 1. 닭가슴살을 한 입 크기로 큼직하게 썰어주세요. 2. 단호박의 씨는 파내고 먹기 좋은 크기로 썬 뒤 내열용기에 담아 물 1작은술 넣고 랩을 씌워 전자레인지에 1분간 돌려 설익혀주세요. 3. 양파, 파프리카는 단호박과 같은 크기로 썰어주세요. 4. 볼에 양념재료를 모두 넣고 골고루 섞어주세요. 5. 냄비에 물 4큰술을 넣고 닭고기, 단호박, 채소, 양념장을 넣어 고루 섞어 센불로 조린 뒤 불을 꺼주세요. 6. 견과류나 깨를 뿌려 맛있게 즐겨주세요.

✅ 재료: 닭기슴살 1팩, 단호박 1/6개, 양파 1/6개, 파프리카 1/2개, 물 4큰술, 견과류 조금

✅ 양념: 간장 1작은술, 고추장 1작은술, 맛술 1작은술, 올리고당 1작은술, 다진마늘 1/2 작은술, 썰은 부추1/2 작은술, 후춧가루 조금

달콤담백한 밥반찬으로 좋아요.